IntipSeleb Gaya Hidup – Puasa merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim pada bulan Ramadhan. Namun, bagi penderita maag, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena kondisi perut yang mudah kembung dan nyeri.
Berikut adalah beberapa kiat puasa untuk penderita maag yang bisa membantu mengurangi gejala maag saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga :
1. Makan Sahur Tepat Waktu
Foto : www.freepik.com/rawpixel.com
Makan sahur sangat penting bagi penderita maag, sehingga jangan sampai dilewatkan. Saat makan sahur, hindari makanan yang pedas, berlemak, dan berminyak karena dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Pilih makanan yang mudah dicerna seperti oatmeal, roti gandum, atau telur rebus. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
