Buah-buahan dan sayuran adalah sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Selain mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, buah-buahan dan sayuran juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Pastikan kamu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar selama bulan puasa.
5. Perbanyak Istirahat
Ketika berpuasa, tubuh membutuhkan lebih banyak istirahat untuk memulihkan energi. Pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk istirahat selama bulan puasa, terutama saat malam hari. Usahakan untuk tidur minimal enam hingga delapan jam sehari, dan hindari begadang untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Kurangi Aktivitas Fisik yang Berat
Aktivitas fisik yang berat bisa membuat tubuh lebih mudah lelah dan mengalami dehidrasi. Kurangi aktivitas fisik yang berat saat bulan puasa, dan usahakan untuk beristirahat secara teratur selama berpuasa. Jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk menjaga kesehatan tubuh.
