4. Konsumsi Salad
Foto : Resepedia
Baca Juga :
Mengkonsumsi camilan sehat bisa membantu meningkatkan semangat untuk melakukan aktivitas dan mengurangi kantuk. Salad sayur dan buah, bisa menjadi camilan pilihan yang sehat. Terlebih, sayuran berdaun hijau mengandung vitamin B yang cukup.
Dilansir Omega Quant, seseorang yang kekurangan vitamin B, terutama B12, umumnya menderita kelelahan yang ekstrem dan insomnia.
5. Minum air
Foto : Pinterest
Mengantuk mungkin dapat terjadi katena tubuhmu kekurangan cairan atau dehidrasi. Meskipun kamu sudah cukup minum saat beraktivitas, tubuh tetap bisa mengalami dehidrasi ketika bangun tidur. Maka dari itu, penting untuk memulai hari dengan minum air.
