IntipSeleb Gaya Hidup – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. bukan berarti kamu tidak melakukan rutinitas perawatan untuk kulitmu. Justru momen ini bisa menjadi saat yang tepat untuk kamu untuk memperhatikan apa yang seharusnya dinutrisikan untuk kesehatan kulitmu.
Merujuk pada pendapat dari beberapa dermatologis, berikut ini beberapa tips yang dpat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulitmu selama bulan Ramadan!
1. Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi
Jika kamu mempunyai keinginan agar membuat kulit kamu bercahaya dan tampak sehat meski sedang berpuasa, perbanyaklah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, protein, serat, dan asam lemak.
Pastikan asupan buah-buahan dan sayuran tercukupi ketika berbuka puasa dan sahur. Makanan ini dapat mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit dan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.
2. Istirahat yang Cukup
Kamu membutuhkan tujuh hingga sembilan jam untuk tidur. Ketika tidur, aliran darah menuju kulit akan meningkat, ini memungkinkan kulit kamu dapat menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, hal inilah yang bisa membantu memperbaiki penampilan.
Dilansir AVA MD, Dr. Ava Shamban, menjelaskan bahwa tiur yang cukup di malam hari dapat memberi waktu pada kulit untuk beregenerasi.
3. Jangan Terlalu Sering Mencuci Muka
Apakah kamu tahu? terlalu sering mencuci wajah dapat merusak permukaan kulit. Bsuhlah wajah ketika akan berwuhu saja.
Dilansir Prevention, Dr. Mona Gohara, menjelaskan bahwa mencuci wajah secara sering dapat menyebabkan pengelupasan pada bagian penghalang kulit, hal ini yang nantinya membuat kulitmu menjadi merah, gatal, kering, dan teriritasi.
4. Menjaga Tetap Terhidrasi
Dehidrasi bisa merusak warna dan tekstur kulit menjadi tidak merata sehingga membuat kulitmu cepat terlihat kusam. Dilansir Seventeen, Dr. Nicole Hayre, seorang dermatologis dari Amerika Serikat, menjelaskan bahwa minum air setiap hari akan membantu kamu untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi dan lebih sehat. Jadi perbanyaklah minum air putih ya.
5. Melembapkan Kulit
Asupan air yang cukup dan mengaplikasikan pelembap setidaknya dua kali sehari dapat berkontribusi pada kelembapan dan kesehatan kulit. kamu dapat menggunakan toner, serum, masker, dan moisturizer berkualitas tinggi dengan bahan-bahan bergizi seperti squalane dan asam hialuronat untuk mendapatkan lebih banyak kelembapan saat berpuasa.
Kamu juga harus pastikan menggunakan suncreen agar kulit kamu tidak terbakar dan juga bisa tetap buat kulit kamu lembab ya. (rgs)
