2. Praktik Yoga dan Meditasi
Foto : ruparupa.com
Baca Juga :
Yoga bisa membuat kamu untuk meredakan stres melalui gerakan-gerakan yang lembut dan pernapasan yang dalam. Sedangkan meditasi membantu meningkatkan kesadaran diri, menenangkan pikiran, dan mengurangi tekanan emosional.
Dengan berlatih yoga dan meditasi secara teratur, kamu dapat memperkuat kemampuan tubuh dan pikiran kamu dalam mengatasi stres.
3. Tidur Cukup
Foto : Freepik
Kurang tidur dapat memperburuk gejala stres serta menyebabkan kelelahan yang lebih besar. Cobalah untuk tidur setidaknya minimal tujuh jam setiap harinya untuk membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi kelelahan.
