2. Ingat Hal-hal yang Bikin Senang
Foto : Instagram/@happy_asmara77
Baca Juga :
Burn out yang parah dapat menguras tenaga dan membuat kamu sulit mengingat. Untuk mengatasi perasaan ini, buatlah daftar hal-hal yang membuatmu bahagia dan nikmati momen singkat untuk mengingat hal-hal tersebut.
Setelahnya, jadwalkan lah setiap minggu untuk menghabiskan waktu sebentar melakukan hal-hal yang membuatmu senang.
3. Berbicara dengan Orang Tercinta
Foto : freepik.com
Melibatkan orang tercinta yang tepercaya dapat membantu kamu merasa didukung dan tidak terlalu sendirian. Coba lah untuk berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau kekasih soal masalah yang kamu alami. Mungkin saja, lebih dari mendengarkan, mereka dapat membantumu memikirkan kemungkinan solusi untuk atasi burnout.
