2. Menjauhi Smarthpone
Foto : Pinterest
Baca Juga :
Untuk kamu yang ingin mengurangi kebiasaan bergadang, kamu harus mencoba menjauhkan smartphone dari diri kamu karena efek radiasi dari sinar biru (blue light) dapat mengganggu hormon melatonin manusia.
Hormon ini merupakan hormon yang menyebabkan rasa kantuk, sehingga jika terganggu maka akan lebih sulit untuk tidur. Hal inilah yang menyebabkan jika kamu scrolling sosial media melalui smartphone hingga berjam-jam namun kamu tidak merasa mengantuk dan waktu pun berlalu begitu saja.
3.Tidak Overthinking
Foto : Google lens
Overthinking bisa membuat diri galau, gelisah dan tidak tenang. Kurangilah overthinking dan bebaskanlah pikiranmu dari hal-hal yang memicu stres muncul, baik karena pekerjaan ataupun karena hal lainnya.
