IntipSeleb – Manfaat buah pir ada banyak sekali. Tentunya, buah tersebut bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah pir berasal dari kawasan benua Eropa Barat, Asia, dan Afrika Utara.
Meski bukan buah endemik, namun buah pir sangat subur di Indonesia yang memiliki iklim tropis. Pohon pir sendiri dapat tumbuh di dataran tinggi dengan ketinggian lebih dari 1.000 meter dari permukaan laut. Lantas, buah pir sangat subur di daerah Malang maupun Nusa Tenggara Timur.
Pohon pir biasanya bisa tumbuh hingga 17 meter tingginya. Buah pir umumnya berwarna hijau muda atau putih. Kulit buahnya tipis seperti apel, jadi bisa langsung dimakan tanpa perlu mengupasnya terlebih dahulu.
Daging buah pir berwarna putih, teksturnya kering namun ketika digigit mengandung air yang banyak sekali. Rasa buah pir sendiri umumnya manis namun agak asam. Sehingga menciptakan sensasi segar.
Lantas, apa sajakah manfaat buah pir bagi kesehatan? Simak 10 manfaat buah pir selengkapnya berikut ini.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah pir yang pertama adalah dapat meningkatkan imun tubuh. Di masa pandemi seperti ini, menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan sehat adalah hal penting. Sebab, jika daya tahan tubuh menurun, maka tubuh akan mudah terserah penyakit.
Salah satu khasiat dari buah pir adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab, buah pir mengandung vitamin C yang tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga bagus dikonsumsi di masa pandemi seperti ini.
2. Menghindari peradangan
Selain mengandung vitamin C, buah pir mengandung kadar flavonoid yang tinggi disertai vitamin K dan tembaga. Senyawa ini dapat bermanfaat untuk menghindari seseorang terkena peradangan atau mengatasi peradangan.
3. Melancarkan pencernaan
Manfaat buah pir selanjutnya adalah dalam melancarkan pencernaan. Serat dalam makanan sangat baik untuk pencernaan. kabar baiknya, buah pir mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menghindari dan mengatasi masalah sembelit pada seseorang. Serat dalam buah pir akan membantu menghancurkan feses di usus sehingga pencernaan lancar.
4. Menyehatkan kulit
Selanjutnya, manfaat dari buah pir lainnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan tembaga yang ada di dalam buah pir, nyatanya mengambil peran penting sebagai nutrisi dalam pembentukan kolagen. Kolagen ini yang mengatur keelastisan kulit. Sehingga jika rutin mengonsumsi buah pir, kulit akan tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, ternyata buah pir juga bermanfaat dapat mengatasi jerawat atau infeksi pada kulit. Hal ini disebabkan buah pir mengandung vitamin dan mineral yang dapat mengatasi masalah pada kulit tersebut.
Tak hanya itu saja, buah pir juga dapat melembabkan kulit sebab mengandung serat dan nutrisi yang berguna untuk mencegah terjadinya fluktuasi atau meningkatnya kadar gula di dalam tubuh.
Sebab, gula darah yang tiba-tiba meningkat dapat merusak kolagen yang di mana kolagen sendiri berfungsi sebagai protein yang berguna untuk membuat kulit lembut dan kenyal.
5. Menjaga kestabilan berat badan
Memiliki tubuh langsing adalah idaman setiap wanita. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu kunci agar badan tetap langsing. Ternyata, manfaat buah pir selanjutnya adalah dapat mengatur berat badan, loh. Hal ini dikarenakan buah pir mengandung serat dan air yang tinggi.
Hal tersebut dapat memberikan efek kenyang pada tubuh, sehingga seseorang dapat mengontrol pola makannya. Jika tubuh merasa kenyang, maka seseorang tidak akan makan secara berlebihan.
Selain itu, jika mengonsumsi buah pir secara rutin maka dipercaya dapat mengurangi lemak di dalam tubuh serta mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan. Jadi tak perlu bingung lagi jika ingin diet dan mencari buah yang tepat untuk dijadikan camilan diet yang sehat. Buah pir bisa menjadi salah satu pilihan.
6. Menurunkan risiko terkena kanker
Penyakit kanker adalah penyakit yang paling dihindari oleh semua orang. Menurut data dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2020, terdapat lebih dari 300 ribu penduduk di Indonesia yang terkena kanker, bahkan total kematiannya mencapai lebih dari 200 ribu penduduk. Oleh sebab itu, mencegah adalah lebih baik daripada mengobati.
Manfaat buah pir selanjutnya dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan kandungan flavonoid yang tinggi pada buah pir dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker paru, kanker lambung, hingga kanker kemih.
7. Menjaga kesehatan saraf
Saraf merupakan hal salah satu hal terpenting di dalam tubuh yang harus dijaga. Manfaat dari buah pir selanjutnya ialah dapat menjaga kesehatan saraf. Pasalnya, buah pir mengandung tembaga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf.
Selain itu, manfaat lain tembaga di dalam buah pir adalah untuk membentuk sel darah merah, kolagen dan juga penyerapan zat besi di dalam tubuh.
8. Mengurangi risiko terkena diabetes
Manfaat buah pir selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan buah pir yang mengandung kadar serat yang tinggi sehingga dapat memperlambat proses penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah dapat lebih terkontrol.
Tak hanya itu saja, buah pir juga mengandung antosianin yang disebut-sebut memiliki sifat antidiabetes dan antiinflamasi. Sehingga orang-orang yang mengonsumsi buah pir secara rutin dan dengan porsi yang tepat dapat terhindar terkena penyakit diabetes tipe 2.
9. Menjaga kesehatan tulang
Seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang seseorang lama-lama akan menurun. Akan ada masanya tulang mengalami pengeroposan. Lantas, tulang menjadi salah satu anggota tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Manfaat buah pir selanjutnya ialah dapat menjaga kesehatan tulang. Sebab, kandungan berbagai macam vitamin dan mineral yang ada di dalam buah pir ternyata sangat bagus untuk tulang. Salah satunya adalah vitamin K.
Vitamin K dan mineral lain seperti magnesium, kalsium, dan fosfor akan bekerja sama untuk menjaga agar tulang terhindar dari pengeroposan tulang. Selain itu, kandungan boron juga dapat menjaga agar tulang tetap padat serta menjaga kadar vitamin D di dalam tulang. Sehingga tulang akan tetap kuat dan terhindar dari pengeroposan.
10. Menjaga kesehatan jantung
Jantung adalah organ terpenting di dalam tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus selalu diperhatikan. Buah pir mengandung antioksidan yang disebut sebagai prosianidin.
Senyawa ini dipercaya dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Selain itu, jika mengonsumsi buah pir bersama dengan kulitnya, dipercaya dapat menurunkan peradangan dan tekanan darah, sebab mengandung antioksidan yakni quercetin.
Demikian adalah 10 manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh. Disarankan mengonsumi buah pir langsung dalam bentuk buah dan menghindari mengonsumsi buah pir dalam bentuk jus, sebab akan mengandung gula tambahan yang justru tidak sehat untuk tubuh. Pastikan telah mencuci buah pir dengan bersih sebelum mengonsumsi buah tersebut. (bbi)