IntipSeleb Gaya Hidup – Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh bukan menjadi hal yang tabu lagi, begitupun khasiatnya saat dikonsumsi untuk kecantikan wajah dan kulit, karena dipercaya bisa membuat peremajaan kulit dan tampak lebih bersinar.
Pisang merupakan tanaman tahunan yang tumbuh di zona tropis, tempat yang lembab. Ini adalah salah satu buah tropis yang paling dicintai dan diduga berasal dari Asia Tenggara. Sekarang ini, pisang merupakan salah satu tanaman yang paling banyak di budi dayakan di daerah tropis dan sub tropis.
Pisang merupakan buah yang ekonomis dan memiliki banyak manfaat, yang mudah ditemukan hampir di setiap supermarket di seluruh dunia. Selain dari murah dan lezat, buah ini juga menyediakan banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan kalium, yang dapat membantu mencegah penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat.
Buah pisang ternyata punya banyak manfaat bagi kita. akan tetapi banyk orang yang belum menyadari akan khasiatnya tersebut. Contohnya asam folat merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk perkembangannya di dalam rahim.Pisang mengandung asam folat sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk ibu hamil.
Karena pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi jadi berhati hatilah jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi pisang agar manfaat pisang yang didapatkan oleh ibu hamil akan maksimal. satu butir pisang bisa mempunyai kalori 80-100 kalori.
Buah pisang merupakan buah yang cukup digemari. Selain dari kelezatannya, buah ini juga cukup mudah untuk didapatkan di berbagai daerah. Banyak yang menggunakan buah pisang sebagai pencuci mulut setelah makan.
Untuk tips kesehatan kali ini, kita akan membahas seputar manfaat yang di dapatkan dari mengkonsumsi buah pisang. Seperti buah lainnya yang memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh kita, buah pisang pun juga memiliki hal yang sama dan akan kita bahas dalam tips kesehatan kali ini yang terkait apa saja khasiat dan manfaat buah pisang untuk kesehatan kita.
Pisang merupakan buah yang sangat enak untuk dimakan. Dan, siapa saja yang memakannya pasti tidak akan pernah bosan oleh cita rasa yang dihasilkan oleh pisang. Selain enak, pisang juga mempunyai peran dibidang kecantikan. Cantik tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar, karena ketika ingin cantik, kita juga bisa melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk kecantikan diri kita
Pisang adalah buah yang kaya akan manfaat. Tentu, kebanyakan dari kita suka menikmati pisang untuk sarapan, atau sebagai snack. Tapi tahukah Anda, bahwa pisang sebenarnya memiliki lebih banyak kegunaan, bukan hanya untuk dinikmati kelezatannya saja, melainkan bisa digunakan juga untuk hal lainnya di luar dari itu.
Buah pisang, menjadi salah satu buah favorit di antara buah lainnya. Hal ini dikarenakan rasanya yang manis dan mudah ditemukan di mana saja. Bila Anda suka mengonsumsi buah pisang, maka berhati-hatilah saat membelinya
Sebelumnya juga akan dibahas mengenai buah pisang. Beragam nutrisi yang terkandung dalam pisang seperti potasium, serat, vitamin A, K, C dan zat besi lain menjadikan pisang sebagai buah sehat dan murah. Ada beragam jenis pisang di Indonesia. Mulai dari pisang kepok, raja, ambon, hingga hijau. Semuanya memiliki manfaat sehat masing-masing.
Buah pisang memang sangat diidolakan sebagian masyarakat. Teksturnya yang lembut dan memiliki rasa yang manis sehingga disukai banyak orang. Pisang menjadi primadona masyarakat karena sangat mudah didapatkan. Mudah tumbuh secara liar dan tidak memerlukan perawatan khusus untuk menanam pohon pisang ini.
Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, bisa langsung dimakan, digoreng dengan tepung, dikukus, atau diolah dengan bahan lain seperti kolak. Tidak hanya enak, buah pisang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium. Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.
Nah kira-kira apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh kita dan bagi kecantikan kulit wajah, yuk langsung saja simak manfaatnya berikut ini, chek it out!
Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan mungkin bisa mengganti makanan pokok nasi dengan pisang. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tak sehat. Buah ini juga kaya serat, sehingga bisa membantu BAB tetap lancar dan teratur. Taukah kamu jika makan satu pisang dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per hari. Vitamin B6 juga dapat membantu menurunkan berat badan
Mengurangi Gula Darah
Melansir Healthline, pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang dagingnya mirip spon. Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah. Pektin dan pati resisten dapat mencegah gula darah melonjak setelah makan.
Jika kamu mengonsumsi buah pisang, maka akan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung. Selain itu, pisang juga memiliki kadar indeks glikemik rendah. Namun, perlu diperhatikan bagi kamu yang menderita diabetes tipe 2. Karena Kadar gula pisang matang cukup tinggi.
Mencerahkan Kulit Wajah
Pisang dapat membantu mencerahkan kulit wajah. Buah pisang mengandung antioksidan yang mampu merawat kulit agar tetap sehat terjaga. Selain itu, rajin menggunakan masker pisang dapat membantu mencerahkan kulit wajah.
Caranya cukup mudah. Anda hanya perlu meracik masker pisang dengan beberapa bahan tambahan sesuai jenis kulit Anda. Untuk kulit kering, pisang yang telah dilumatkan dicampurkan dengan minyak zaitun dan alpukat. Oleskan ke kulit wajah yang telah dibersihkan dan diamkan 10 sampai 15 menit. Bilas hingga bersih.
Untuk kulit berminyak, campurkan pisang yang telah dilumatkan dengan madu dan perasan air lemon secukupnya. Cara penggunaan nya sama dengan masker pisang untuk kulit kering.
Mencegah Penuaan Wajah dan Peremajaan Kulit
Pisang juga dikenal sebagai botox alami, mengandung nutrisi yang memerangi keriput. Membantu memudarkan bintik-bintik penuaan dan mencegah pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tambahkan dengan bahan-bahan dapur penghilang kerut lainnya, seperti jeruk dan yogurt misalnya.
Campurkan pisang matang yang sudah ditumbuk halus dengan satu sendok teh jus jeruk dan satu sendok yogurt kental. Aduk rata, lalu jadikan campuran tersebut sebagai masker wajah alami. Lakukan cara ini serutin mungkin, kamu akan dapat nutrisi, penuaan mengelupas, kulit lembut, dan perlindungan kulit alami.
Mengatasi Tekanan Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Sedangkan serat bahan pangan pada pisang mampu mengikat lemak dan pada akhirnya mencegah pembentukan plak.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah serta menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan begitu, mengonsumsi pisang bisa membantu Anda terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kehamilan
Berbagai vitamin, mineral, antioksidan, serta senyawa lain pada pisang membantu memelihara kesehatan ibu hamil dan janinnya. Mengonsumsi pisang mungkin juga membantu mencegah risiko diabetes gestasional, yang dapat disebabkan karena ibu hamil kurang tidur. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil ini berasal dari magnesium dan triptofan yang membantu meningkatkan kualitas tidurnya.