IntipSeleb – Halo Inselicious! Pernah mendengar gangguan defisiensi vitamin D atau belum? Kalau belum, yuk simak penjelasan dari dr. Gammarida Magfirah di kanal YouTube Kata Dokter!
Defisiensi vitamin D adalah kondisi di mana tubuh kita tidak memiliki cukup vitamin D untuk mengatur beberapa fungsi tubuh penting. Vitamin D ini sangat vital untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya, termasuk sistem kekebalan tubuh. Nah, defisiensi vitamin D bisa membawa dampak signifikan pada kesehatan kita, termasuk meningkatkan risiko osteoporosis, masalah imun, dan bahkan gangguan mood. Penasaran kan seperti apa sih gangguan ini? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Pentingnya Vitamin D
Vitamin D adalah prohormon yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya. Salah satu fungsi utama vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh kita.
Cara utama untuk mengetahui apakah seseorang mengalami defisiensi vitamin D adalah melalui tes darah yang mengukur kadar 25-hidroksamin D. Ambang batas minimal yang disarankan adalah sekitar 20-50 ng/ml. Gejala defisiensi vitamin D bisa bervariasi, seperti nyeri tulang, nyeri punggung, kelemahan otot, mudah lelah, dan lebih rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuh menurun.