IntipSeleb – Payudara merupakan rangkaian dari sistem reproduksi wanita yang terletak di area dada, dan terdiri dari lapisan otot, lemak, jaringan ikat, serta kelenjar susu.
Kelenjar susu yang terdapat pada payudara berfungsi untuk menghasilkan asi saat proses menyusui. Selain itu, payudara juga berperan sebagai estetika dan seksual.
Bagi wanita tentu sangat penting menjaga kesehatan payudara agar tetap berfungsi dengan baik, serta terhindar dari penyakit berbahaya yang bisa menyerang jaringan-jaringan di dalamnya.
Kali IntipSeleb akan memberikan informasi mengenai jenis makanan yang bagus untuk kesehatan payudara. Intip sama-sama yuk!
Jenis Makanan yang Bagus Untuk Kesehatan Payudara
Berbagai jenis makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan tentu baik untuk tubuh. Namun ada jenis-jenis makanan yang lebih spesifik terbukti bagus untuk menjaga kesehatan payudara, diantaranya ada:
- Bayam dan daun katuk
- Buah-buahan jenis berry
- Kacang-kacangan
Melansir dari YouTube Kata Dokter, dr. Gammarida Magfirah menjelaskan manfaat dari jenis-jenis makanan yang bagus untuk kesehatan payudara tersebut.
Dikatakan jika bayam dan daun katuk mengandung senyawa yang bisa melancarkan pengeluaran asi pada saat ibu sedang menyusui.
Sementara itu buah-buahan berry mengandung vitamin C tinggi antioksidan, lalu ada kacang-kacangan yang juga berfungsi sebagai antioksidan.
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Demi Kesehatan Payudara
Lebih lanjut, dr. Gammarida Magfirah juga menjelaskan jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering demi menjaga kesehatan payudara, yaitu makanan yang mengandung banyak suntikan hormon, salah satunya adalah ayam broiler.
Seperti yang diketahui, pada proses perkembangbiakan ayam broiler banyak disuntikan hormon-hormon yang bisa mempengaruhi kesehatan payudara.
Zat tersebut bisa beresiko menyebabkan kista pada payudara karena rangsangan hormon dari luar yang tidak seimbang.