9 Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Efektif, Tak Perlu Ketergantungan Obat

IntipSeleb – Sakit kepala adalah gangguan umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup. Berbagai faktor seperti stres, ketegangan otot, pola tidur yang buruk, asupan makanan yang tidak seimbang, atau bahkan perubahan cuaca dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Namun, ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk mengatasi sakit kepala dengan efektif.

9 Cara Mengatasi Sakit Kepala

1. Istirahat dan Relaksasi

Ketika sakit kepala muncul, beri waktu untuk istirahat sejenak. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk meredakan ketegangan otot dan stres yang bisa menjadi pemicu sakit kepala.

2. Konsumsi Cukup Air Putih