Mudah Marah? Ternyata Begini Tips Praktis Mengurangi Emosi Berlebihan

IntipSeleb – Memiliki emosi memang sangat natural buat kebanyakan orang. Namun, emosi berlebihan tidaklah normal.

Apalagi jika emosi berlebihan terkadang membuat lingkunganmu tidak nyaman. Berikut tips mengatasi emosi berlebihan yang buat dirimu lebih rileks di bawah ini.

1. Kesadaran Emosi

Langkah pertama untuk mengatasi emosi berlebihan adalah meningkatkan kesadaran emosimu. Cobalah untuk mengenali emosi kalian saat mereka muncul. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya rasakan saat ini?" Menyadari emosi diri kalian adalah langkah pertama untuk mengendalikannya.

2. Identifikasi Pemicu Emosi