IntipSeleb – Penting untuk diingat bahwa kunci untuk hidup panjang umur dan sehat adalah pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Mengonsumsi ikan saja tidak akan cukup.
Sehingga kamu perlu mengimbangi konsumsi ikan dengan asupan nutrisi lainnya, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari kebiasaan merokok, dan mengelola stres. Jangan mengandalkan hanya satu jenis makanan untuk mencapai harapan hidup yang lebih panjang, tetapi pertimbangkan pola makan dan gaya hidup secara menyeluruh.
Lantas, benarkah ada jenis ikan yang bisa buat panjang umur? Yuk, intip artikel di bawah ini!
Jenis Ikan Bisa Bikin Panjang Umur
Tidak ada jenis ikan tertentu yang secara khusus dapat membuat seseorang panjang umur. Namun, beberapa jenis ikan memiliki kandungan nutrisi tertentu yang dianggap baik untuk kesehatan dan dapat mendukung gaya hidup yang sehat, yang pada akhirnya dapat berkontribusi terhadap peningkatan harapan hidup. Beberapa jenis ikan yang sering disebut memiliki manfaat kesehatan tertentu adalah:
1. Salmon: Kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.