Wajib Tahu! Ini 10 Sayuran Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

IntipSeleb – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang serius dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya. Salah satu pendekatan yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang.

Banyak sayuran memiliki kandungan nutrisi yang dapat berkontribusi pada pengendalian tekanan darah. Berikut IntipSeleb menyimpulkan beberapa sayuran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Bayam

Bayam kaya akan kalium, magnesium, dan folat. Kalium membantu mengimbangi efek natrium pada tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Magnesium dan folat juga berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengatur tekanan darah.

2. Wortel