IntipSeleb – Saat mengalami flu, telinga yang tersumbat atau terasa budek bisa menjadi salah satu gejala yang mengganggu. Sensasi ini disebabkan oleh perubahan tekanan udara di dalam saluran telinga tengah akibat peradangan pada saluran pernapasan atas. Meskipun umumnya tidak berbahaya, telinga budek bisa sangat mengganggu dan tidak nyaman.
Yuk, intip mengatasi telinga tersumbat saat flu dengan berbagai metode yang efektif.
Mengunyah Permen Karet atau Mengisap Permen Keras
Mengunyah permen karet atau mengisap permen keras dapat membantu merangsang gerakan rapisan pada tuba Eustachius, saluran yang menghubungkan telinga tengah dengan tenggorokan. Hal ini dapat membantu mengatur tekanan udara di dalam telinga dan mengurangi sensasi budek.
Teknik Menguap
Cara lain yang dapat membantu mengatasi telinga tersumbat adalah dengan menggunakan teknik menguap. Mandi air hangat atau menghirup uap dari mangkuk air panas dengan handuk menutupi kepala kamu dapat membantu melembabkan saluran pernapasan dan membantu tuba Eustachius lebih terbuka.
Menyedot Hidung dengan Lembut
Membersihkan hidung dengan perlahan melalui gerakan menyedot hidung satu per satu juga bisa membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan sensasi budek. Gunakan cairan garam atau larutan saline yang tersedia di apotek untuk membantu melembabkan dan membersihkan saluran hidung.
Gerakan Valsalva
Gerakan Valsalva adalah teknik yang melibatkan menahan napas dan menutup mulut serta hidung, kemudian mencoba mengeluarkan udara dari dalam mulut dan hidung yang tertutup. Teknik ini dapat membantu mengatur tekanan di dalam telinga dan membantu meredakan telinga budek.
Minum Air Secara Teratur
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara teratur dapat membantu menjaga lendir tetap encer dan saluran pernapasan tetap terbuka. Ini dapat membantu mengurangi risiko telinga budek.
Hindari Tekanan Udara yang Ekstrem
Jika kamu sedang terbang atau berada di tempat dengan perubahan tekanan udara yang signifikan, seperti naik gunung atau menyelam, pastikan untuk mengatasi perubahan tekanan dengan teknik Valsalva atau menelan ludah untuk membantu menjaga keseimbangan tekanan di dalam telinga.
Konsultasi dengan Dokter
Jika telinga tersumbat berlanjut atau sangat mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kamu dan mengidentifikasi jika ada masalah lebih serius yang perlu ditangani.
Telinga budek saat flu adalah masalah umum yang bisa diatasi dengan metode sederhana seperti mengunyah permen karet, teknik menguap, gerakan Valsalva, dan lainnya. Namun, jika masalah ini berlanjut atau menjadi lebih serius, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan nasihat medis yang tepat. Selama mengatasi gejala flu dan telinga budek, istirahat yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat juga akan membantu proses penyembuhan kamu.