Jakarta – Malam hari seringkali menjadi waktu yang menentukan bagi kebiasaan dan aktivitas sehari-hari kita. Sayangnya, banyak dari kita tanpa disadari terjerat dalam berbagai kebiasaan buruk yang dapat merugikan kesehatan dan produktivitas kita.
Inilah mengapa penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi kebiasaan buruk yang sering dilakukan di malam hari. Intip informasi selengkapnya di bawah ini.
1. Begadang
Salah satu kebiasaan buruk yang sering terjadi di malam hari adalah begadang. Kebanyakan orang memiliki rutinitas yang padat di siang hari, dan sering kali mereka merasa ingin menggunakan waktu malam untuk bersantai atau menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.
Namun, begadang secara teratur dapat mengganggu pola tidur alami tubuh dan mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang seperti kelelahan, penurunan daya konsentrasi, dan peningkatan risiko penyakit kronis.