IntipSeleb – Hidung tersumbat adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang, terutama saat musim flu, pilek, atau alergi. Saat hidung tersumbat, bernafas bisa menjadi sulit, menyebabkan ketidaknyamanan, gangguan tidur, dan penurunan produktivitas.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan memberi kita kembali perasaan bernapas lega. Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat.
1. Irigasi Hidung dengan Larutan Garam
Irigasi hidung dengan larutan garam merupakan cara yang efektif untuk membersihkan saluran hidung dari lendir dan kotoran. Campurkan setengah sendok teh garam non-iodin dan setengah sendok teh baking soda dalam satu cangkir air hangat.
Gunakan alat irigasi hidung atau neti pot untuk memasukkan larutan garam ke dalam hidung satu sisi per satu sisi. Bersihkan hidung dengan mengembuskan keluar lendir yang terlarut. Hindari menggunakan air keran langsung karena bisa menyebabkan iritasi pada hidung.