IntipSeleb – Menurunkan berat badan adalah tujuan yang sering diinginkan oleh banyak orang. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan menggabungkan pola makan sehat dengan rutinitas olahraga yang tepat.
Berikut adalah daftar olahraga yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Yuk, cek satu per satu!
Baca Juga :
1. Lari
Lari adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang paling efektif untuk membakar kalori. Dengan berlari, Anda bisa membakar sekitar 600-800 kalori per jam tergantung pada intensitas dan kecepatan lari.
Mulailah dengan jarak dan waktu yang sesuai dengan kemampuan Anda, lalu tingkatkan secara bertahap.