IntipSeleb – Di tengah kehidupan yang sibuk dan rutinitas harian yang padat, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran adalah suatu keharusan. Salah satu cara yang efektif untuk melakukannya adalah dengan mengadopsi olahraga santai di rumah.
Olahraga santai dapat dilakukan dengan mudah di lingkungan rumah Anda sendiri, tanpa memerlukan peralatan khusus atau pergi ke pusat kebugaran. Ini adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin tetap aktif, tetapi memiliki keterbatasan waktu atau mobilitas.
Berikut beberapa olahraga santai yang bisa kamu lakukan di rumah:
Berjalan di Tempat
Berjalan di tempat bisa jadi cara yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan denyut jantung kamu. Cukup siapkan area yang cukup luas di dalam rumah kamu dan berjalan di tempat selama 15-30 menit setiap hari. Kamu dapat meningkatkan intensitasnya dengan menggerakkan lengan kamu secara bersamaan atau dengan mengangkat lutut setinggi pinggang saat kamu berjalan.