IntipSeleb Gaya Hidup – Insomnia adalah kondisi di mana seseorang sulit tidur atau tetap tidur, bahkan ketika mereka sudah mencoba dengan berbagai cara. Insomnia yang parah dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental, termasuk kelelahan, depresi, kecemasan, dan penurunan kinerja.
Ada berbagai cara untuk mengatasi insomnia, mulai dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa cara untuk mengatasi insomnia berat. Penasaran? Yuk simak!
1. Perbaiki Kebiasaan Tidur
Cara pertama untuk mengatasi insomnia adalah dengan memperbaiki kebiasaan tidur Anda. Pastikan Anda tidur di tempat yang tenang dan gelap, hindari terlalu banyak minuman berkafein atau alkohol, dan hindari makan makanan berat sebelum tidur. Selain itu, pastikan Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan jadwal tidur yang teratur.