IntipSeleb Gaya Hidup – Ramadan merupakan bulan suci bagi umat muslim di seluruh dunia yang diisi dengan berpuasa dari fajar hingga maghrib. Namun, ketika Ramadan berakhir dan Hari Raya Idul Fitri tiba, banyak orang merasa kesulitan untuk kembali ke pola tidur normal mereka.
Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan dan kinerja Anda. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan memberikan tips untuk membantu Anda kembali ke pola tidur normal setelah Ramadan berakhir.
1. Perlahan-lahan kembalikan waktu tidur
Mulailah dengan perlahan-lahan kembali ke waktu tidur yang normal. Jika Anda terbiasa tidur pukul 2 pagi selama Ramadan, cobalah untuk tidur paling lambat pukul 12 malam pada malam pertama setelah Idul Fitri. Kemudian perlahan-lahan kembalikan waktu tidur Anda setiap malam hingga Anda kembali ke jadwal tidur normal Anda.