Foto : freepik.com/odua
Jangan biarkan diri kamu menjadi sangat lapar, karena hal ini dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan ringan dan jajan.
Baca Juga :
Cobalah untuk mengonsumsi camilan sehat di antara makanan utama jika kamu merasa lapar di antara waktu makan. Buah, sayuran, atau yogurt rendah lemak adalah pilihan camilan yang baik.
3. Fokus pada Makanan Berserat Tinggi
Foto : www.freepik.com/KamranAydinov
Makanan yang tinggi serat, seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Serat membantu mengendalikan gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu keinginan untuk makanan ringan dan manis.