Jakarta – Bagi sebagian orang, mengkonsumsi teh di pagi hari merupakan satu kebiasaan yang sering dilakukan. Rasa hangat yang diberikan membuat tubuh jauh lebih nyaman.
Di bawah ini 8 manfaat mengkonsumsi teh di pagi hari yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Intip informasi selengkapnya di bawah ini.
1. Meningkatkan Konsentrasi
Teh mengandung kafein dalam jumlah moderat yang dapat membantu meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki waktu reaksi, sehingga membantu seseorang lebih siap menghadapi aktivitas di pagi hari.
2. Sumber Antioksidan
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu mengurangi risiko kerusakan sel dan penyakit kronis, serta menjaga kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Metabolisme
Teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu membakar kalori lebih efisien, mendukung penurunan berat badan, dan menjaga berat tubuh yang sehat.
4. Menyegarkan Tubuh
Teh hijau dan beberapa teh herbal mengandung flavonoid yang dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak teh di pagi hari karena bisa menyebabkan efek samping seperti kegelisahan atau masalah pencernaan. Sebagai rekomendasi umum, konsumsi 1-3 cangkir teh per hari biasanya dianggap aman bagi kebanyakan orang. Jika seseorang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan apakah konsumsi teh cocok untuk seseorang. (nes)