4. Manfaatkan Cahaya Terang
Baca Juga :
Cahaya terang dapat membantu kamu tetap terjaga dan waspada selama begadang. Manfaatkan pencahayaan di ruangan kamu atau keluar ruangan untuk mengekspos diri Anda pada cahaya yang terang.
Cahaya alami matahari sangat efektif untuk membantu mengatur siklus tidur dan menjaga kamu tetap terjaga. Jika kamu tidak memiliki akses ke cahaya matahari, pertimbangkan penggunaan lampu terang atau lampu sorot.
5. Tetapkan Tujuan dan Prioritaskan Tugas
Sebelum mulai begadang, tetapkan tujuan yang jelas dan prioritas tugas yang harus diselesaikan. Dengan fokus yang jelas, kamu akan merasa lebih termotivasi dan tetap fokus selama begadang. Pisahkan tugas-tugas kamu menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan atur waktu istirahat singkat antara mereka untuk menjaga produktivitas kamu.