7 Jus Buah Tinggi Kalsium, Opsi Minuman untuk Mencegah Osteoporosis

Murbei bisa jadi salah satu opsi jus buah tinggi kalsium. Satu cangkir murbei mengandung 55 mg kalsium. Murbei dapat dimasukkan dalam makanan sebagai buah utuh, smoothie, jus, dan makanan penutup.

Jus Stroberi

Stroberi merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung 16 mg kalsium untuk 100 gram penyajiannya. Stroberi memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penglihatan. Buah ini dapat dimasukkan ke dalam makanan sebagai buah utuh, smoothie, jus, dan makanan penutup.

Jus Pepaya