IntipSeleb – Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang direkomendasikan untuk dilakukan jika hati sedang gundah atau stres.
Bukan tanpa sebab, olahraga merupakan kegiatan pemicu timbulnya hormon endorfin yang bisa mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.
Itu sebabnya ketika habis berolahraga tubuh merasa lebih fresh dan pikiran kembali tenang sehingga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mental.
Dalam ulasan kali ini IntipSeleb akan memberikan 5 rekomendasi olahraga penghilang stres yang bisa naikin mood kamu, dan tentunya murah meriah. Apa saja ya? Scroll yuk!
1. Jogging
Jika kamu tidak memiliki waktu cukup luang untuk berolahraga maka jogging bisa menjadi pilihan karena dapat dilalukan kapan saja dan di mana saja.
Terlebih kini banyak tersedia taman hingga hutan kota yang bisa dimanfaatkan untuk jogging.
2. Mendaki
Mendaki di area perbukitan atau pegunungan bisa menjadi pilihan jika ingin mencari suasana yang baru, terlebih mata akan dimanjakan dengan pemandangan alam untuk menyegarkan mata.
3. Berenang
Berenang bisa membuat pikiran menjadi rileks dan mengasah fokus. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan di area kolam renang, danau, atau lautan lepas.
4. Bermain Voli
Voli menjadi olahraga yang mengandalkan kekompakan serta kerja sama tim, sehingga akan mendorong kamu untuk bercengkrama dengan banyak orang yang bisa membuat pikiran menjadi lebih lepas.
Bermain voli yang kerap dilakukan di luar ruangan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena akan mendapat vitamin C dari sinar matahari.
5. Lompat Tali
Olahraga lompat tali membakar kalori dengan cepat dan juga bisa menghilangkan stres karena membuat pikiran terfokus pada kegiatan lompa tali.
Olahraga lompat tali bisa dilakukan hampir di setiap tempat dan kapan saja.
Itu tadi deretan rekomendasi olahraga yang bisa menghilangkan stres.