IntipSeleb – Payudara merupakan salah satu organ tubuh wanita yang perlu mendapatkan perawatan khusus. Tak hanya dari luar saja, perawatan payudara juga perlu dilakukan dari dalam, yakni melalui asupan makanan sehari-hari.
Ternyata, terdapat beberapa jenis makanan yang bagus untuk payudara. Secara spesifik, jenis makanan tersebut berpengaruh positif pada fungsi payudara. Lantas, apa saja sih jenis makanan yang bagus untuk payudara?
Penasaran? Nah, jika kamu ingin tahu lebih lanjut, yuk simak penjelasan dr. Gammarida Maghfirah dalam kanal YouTube Kata Dokter berikut ini!
Kesehatan Payudara
Payudara merupakan salah satu rangkaian dari sistem reproduksi pada wanita. Payudara terletak di area dada, berada di atas otot dada dan di bawah lapisan kulit.
Payudara yang sehat tentunya adalah payudara yang tidak mengalami keluhan-keluhan, seperti adanya benjolan, adanya perubahan warna, adanya cairan yang keluar tanpa sebab, adanya tarikan di beberapa bagian.
Apabila payudara tidak mengalami keluhan-keluhan di atas, maka payudara bisa dianggap normal. Untuk mengetahui detailnya, tentu seorang wanita harus melakukan pemeriksaan rutin, yakni pemeriksaan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) yang dilakukan satu bulan sekali beberapa saat setelah menstruasi.
Payudara terdiri dari lapisan otot, lapisan lemak, kelenjar ikat, dan kelenjar susu yang memeiliki manfaat untuk menghasilkan ASI pada saat menyusui. Selain itu, payudara juga memiliki fungsi seksual dan fungsi estetika.
Jenis Makanan yang Bagus untuk Payudara
Secara umum sebenarnya makanan-makanan yang sehat yang biasa dikonsumsi itu baik untuk seluruh jaringan tubuh, namun untuk payudara terdapat jenis makanan spesifik yang berguna untuk meningkatkan kesehatan, contohnya sayur bayam atau daun katuk.
Mengapa demikian? Sebab, dalam kedua jenis sayuran tersebut mengandung senyawa fenugreek yang bisa melancarkan produksi ASI pada saat ibu sedang menyusui.
Makanan lain yang pada umumnya sehat, seperti buah berry-berryan yang mengandung vitamin C tinggi untuk antioksidan tubuh, kemudian kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin E yang berguna juga sebagai antioksidan. Intinya, makanan yang sehat dan mengandung vitamin dan mineral yang cukup.
Perlu diingat juga, sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak suntikan hormon, salah satunya adalah ayam broiler, di mana pada proses perkembangbiakannya banyak disuntikkan hormon-hormon yang bisa mempengaruhi kesehatan payudara. Sebab, itu bisa menyebabkan fam atau fibroadenomomame atau bahkan kista pada payudara karena rangsangan hormon dari luar yang tidak seimbang.
Nah, demikianlah penjelasan terkait perawatan kesehatan payudara dan 4 jenis makanan yang bagus untuk payudara. Semoga bermanfaat!