Cara Menjaga Kesehatan Perut
Agar terhindar dari masalah perut, dr. Gammarida memberikan beberapa tips menjaga kesehatan perut:
1. BAB Rutin: Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
2. Kurangi Makanan Berlemak, Pedas, dan Asam: Untuk menghindari iritasi lambung.
3. Minum Air Putih yang Cukup: Minimal 2 liter per hari.
4. Etika Makan yang Baik: Makan sambil duduk, bukan berjalan.
5. Hindari Alkohol dan Rokok.
6. Tambah Probiotik dan Prebiotik: Konsumsi yogurt dan makanan fermentasi lainnya.
7. Hindari Penggunaan Obat Berlebihan.
8. Medical Checkup Berkala: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Jadi, Inselicious, jangan anggap remeh sakit perut ya. Jaga kesehatan perut dengan baik dan segera konsultasikan ke dokter jika mengalami gejala yang mencurigakan. Stay healthy!