Ini Rahasia Paru-Paru Kinclong, Perokok Wajib Tahu!

Cara Membantu Paru-Paru Membersihkan Diri

1. Terapi Tanpa Obat:

- Olahraga: Dr. Jeff menyarankan aktivitas fisik yang fokus pada cardio respirasi seperti jogging atau jalan cepat. Ini membantu alveolus (kantong paru-paru) membuka lebih lebar, memaksimalkan pertukaran oksigen dan pengeluaran udara kotor.

- Minum Air Hangat: Air hangat membantu mengurangi ketidaknyamanan di tenggorokan dan paru-paru, terutama saat batuk atau radang.

- Makanan Sehat: Konsumsi makanan dengan sifat anti-radang seperti bayam, buah berry, dan kacang-kacangan untuk membantu membersihkan paru-paru dari zat radang.

2. Terapi dengan Obat: