IntipSeleb – Aktor Korea Selatan Ji Chang-wook memiliki fisik yang ingin dicapai banyak orang. Meskipun Kamu mungkin pernah melihatnya dalam berbagai peran, seperti Cho Yong-pil dalam 'Welcome to Samdal-ri,' keserbagunaan dan fisiknya yang terpahatlah yang memikat penonton.
Baik saat dia melenturkan otot bisepnya di 'Lovestruck in the City' atau menampilkan keterampilan seni bela diri dalam drama penuh aksi seperti K2, Ji Chang-wook secara konsisten menjaga kebugarannya pada puncaknya.
Bagi mereka yang ingin meniru perjalanan kebugarannya, tak ada salahnya untuk mempelajari pola olahraga dan rencana dietnya. Penasaran? Yuk simak tips olahraga Ji Chang Wook dan tips diet Ji Chang Wook berikut ini.
Tips Olahraga Ji Chang Wook
1. Ji Chang Wook Bermain Sepak Bola Untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar
Menurut Health Yogi, Ji Chang-wook, yang dikenal karena perannya dalam 'Healer,' telah lama mengkamulkan sepak bola untuk menjaga kebugarannya. Dia aktif berpartisipasi sebagai striker untuk tim sepak bola resmi FC MEN, menjaga impian masa kecilnya tetap hidup dan memasukkannya ke dalam rutinitas latihannya. Meskipun sepak bola adalah olahraga pilihannya, penting untuk melakukan aktivitas fisik apa pun yang Kamu sukai agar tetap aktif dan bugar.
2. Ji Chang Wook Melakukan Seni Bela Diri
Dalam serial penuh aksi 'K2,' Ji Chang-wook mengambil tantangan untuk mempelajari seni bela diri dan melakukan aksinya tanpa bergantung pada tubuh gkamu. Seni bela diri tidak hanya membentuk tubuh tetapi juga meningkatkan kekuatan dan kelenturan.
Terlibat dalam seni bela diri dapat meningkatkan kepercayaan diri secara signifikan dengan mengatasi tantangan dan memupuk ketahanan dan harga diri. Selain itu, ini membekali Kamu dengan keterampilan bela diri yang penting, memberdayakanmu untuk melindungi diri sendiri dalam berbagai situasi.
Selain itu, seni bela diri berfungsi sebagai pereda stres yang efektif, memberikan latihan aerobik komprehensif yang meningkatkan kesehatan jantung, membantu penurunan berat badan, dan membangun kekuatan. Beberapa gaya seni bela diri yang populer untuk dijelajahi antara lain Kung Fu, Karate, Jujitsu, Judo, Taekwondo, dan MMA.
3. Ji Chang Wook Melakukan Latihan Stamina
Dalam persiapan untuk perannya di 'K2,' Ji Chang-wook fokus pada pelatihan stamina dan ketahanan, menggabungkan aktivitas seperti lompat tali dan lari ke dalam rutinitas kebugarannya.
Lompat tali adalah komponen kunci dari pelatihan ketahanan Wook, sebuah latihan yang juga ia nikmati dalam kehidupan pribadinya melalui aktivitas seperti hiking. Membangun daya tahan melalui latihan semacam itu memungkinkan sesi latihan yang lebih lama, sehingga meningkatkan kehilangan lemak dan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Berlari memainkan peran penting dalam perjalanan penurunan berat badan Ji Chang-wook selama pembuatan film 'Five Fingers,' menurut Health Yogi.
Memasukkan lari ke dalam rutinitas kebugarannya membantunya menurunkan sekitar 10 kg untuk perannya. Berlari menawarkan manfaat holistik bagi pikiran, tubuh, dan jiwa, serta berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.
Bagi pemula, disarankan untuk memulai dengan jalan cepat dan secara bertahap beralih ke lari atau joging. Menggabungkan lari dengan aktivitas olahraga lain, seperti berenang, dapat lebih meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
Tips Diet Ji Chang Wook
Ji Chang-wook menerapkan pendekatan yang masuk akal terhadap rencana dietnya, menghindari pembatasan yang terlalu kaku. Meskipun sesekali ia membiarkan dirinya memanjakan diri, ia terutama berfokus pada memberi nutrisi pada tubuhnya dengan makanan kaya nutrisi.
Meskipun pola makannya secara spesifik tidak diketahui secara luas, ia biasanya memilih makanan seimbang yang memberikan nutrisi penting.
Sesuai Lifestyle Asia, untuk sarapan, dia mungkin menikmati telur, Greek yogurt, dan jus yang menyegarkan. Saat makan siang, ia kerap memilih ikan salmon, kedelai, dan berbagai macam sayuran. Untuk camilan, smoothie biji menawarkan tambahan yang memuaskan.
Saat makan malam, Ji Chang-wook mungkin memilih tuna atau udang bersama alpukat, salad, dan keju cottage. Pendekatan seimbang ini membantunya menjaga fisiknya sambil sesekali memberikan camilan.