Lalu apa saja penyebab microsleep itu?
Ada beberapa penyebab microsleep, antara lain:
- Kelelahan berlebih setelah bekerja dan tidak memiliki cukup istirahat
- Waktu tidur yang kurang atau tidak berkualitas.
- Mengalami gangguan kecemasan atau depresi
- Efek samping karena sedang mengonsumsi obat
- Kejenuhan karena melalui jalan yang monoton dan minim tikungan saat tubuh kelelahan
- Dehidrasi atau tidak terpenuhinya asupan cairan yang cukup dalam tubuh
Bahaya Microsleep
Tidak dapat disangkal, bahaya microsleep telah meresahkan para ahli kesehatan dan pemerintah di seluruh dunia.
Dalam upaya untuk memahami dan mencegah microsleep, banyak penelitian telah dilakukan, terutama dalam konteks keamanan transportasi.
Para insinyur berusaha merancang sistem deteksi microsleep yang dapat memperingatkan pengemudi yang mengantuk atau pilot yang kelelahan, mengurangi risiko tragedi yang disebabkan oleh momen ketidaksadaran sekejap.
Namun, mencegah microsleep tidak semudah memasang alarm atau minum secangkir kopi. Ini adalah tantangan yang mengakar dalam pola tidur dan gaya hidup kita.