Generasi Z Sering Nyeri Pundak Gegara Betah Duduk Lama, Ini Cara Mengatasinya

Lalu, kita pun bisa memberikan pemijatan ringan untuk mengurangi ketegangan pada otot pundaknya. Pemijatan ini pun disarankan dengan cara memijat searah dari otot itu sendiri.

Yang terpenting adalah melakukan stretching atau peregangan. Pasalnya, setelah otot menjadi lebih rileks dan nyaman, stretching ini akan mengembalikan otot pada panjang normalnya sehingga fungsinya pun akan kembali baik seperti semula. (bbi)