Melihat betapa kecilnya biji popcorn sebelum dan sesudah diproses untuk memahami bahwa popcorn penuh dengan udara. Jadi kamu bisa memakan dalam jumlah yang banyak tanpa perlu mengkhawatirkan kalori. Tiga cangkir popcorn hanya akan menghabiskan sekitar 100 kalori saja.
Tinggi Serat
Popcorn adalah sumber serat yang sangat baik dan penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebagai cemilan sehat, manfaat popcorn selanjutnya adalah menjaga kesehatan pencernaan. Menurut penelitian, serat makanan telah dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas dan penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, serat dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Kaya Antioksidan
Popcorn mengandung beberapa antioksidan, termasuk polifenol, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Popcorn memiliki kandungan polifenol yang sangat tinggi, menurut sebuah penelitian tahun 2019. Antioksidan ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.