IntipSeleb – Berikut merupakan tips untuk menjaga kebersihan rambut dan kuku agar tetap sehat menurut penjelasan dr. Inggrid Tania di kanal YouTube Kata Dokter.
Tak banyak yang tahu, jika rambut dan kuku memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan agar tetap berkilau sehat dan tidak mudah rusak. Lantas apa saja? simak artikel berikut!
1. Tomat
Siapa sangka jika kandungan vitamin yang ada di dalam buah tomat ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga dan memelihara kesehatan rambut dan kuku. Karena buah tomat mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik seperti vitamin C, A, E dan mineral bermanfaat untuk kekuatan kuku dan rambut.
Bahkan di dalam tomat juga terdapat, zat-zat antioksidan yang membantu mencegah kerusakan rambut dan mengonsumsi buah tomat mentah yang organik.
2. Berry
Buah jenis berry bisa menjadi nutrisi untuk rambut dan kuku seperti stoberi, blueberry, blackberry, karena ada minyak nabati yang bermanfaat untuk kesehatan.
3. Minyak Kelapa
Jika sebagian orang kurang senang dengan aroma minyak kelapa murni, namun tahu kah kalian jika minyak ini memiliki banyak khasiat lho.
Selain bisa digunakan sebagai nutrisi rambut dan kuku, minyak kelapa juga bisa menambah rambut untuk lebih kuat hitam berkilau dan pastinya anti rontok.
4. Minyak Zaitun
Sama halnya dengan minyak kelapa, minyak zaitun juga dipercaya sebagai nutrisi yang cocok dan untuk menyuburkan rambut dan memanjangkan kuku agar lebih kuat dan tidak mudah patah.
Cara pakainya bisa dengan 1-2 kali sehari diolesakn kepada rambut dan kuku, dan diamkan selama satu jam atau keramas saat mandi.
5. Almond
Kaya akan vitamin E dan biotin, almond dapat membantu meningkatkan kelembapan rambut dan kuku. Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kulit kepala dan kuku dari kerusakan.
6. Pisang
Kaya akan potassium, vitamin B6, dan vitamin C, pisang membantu meningkatkan elastisitas rambut dan kuku. Vitamin B6 juga berperan dalam pembentukan keratin, protein yang menyusun rambut dan kuku.
7. Pepaya
Mengandung vitamin A, C, dan E, papaya membantu memperkuat folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Kandungan enzim papain dalam papaya juga dapat membantu membersihkan kulit kepala dari sel-sel kulit mati. (bbi)