Air adalah minuman paling penting untuk mempertahankan hidrasi di bawah panas ekstrem. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Di tengah cuaca panas, meminum air putih dingin akan sangat menyegarkan tubuh dan pikiran.
3. Minuman Elektrolit
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/Lifestylememory
Minuman elektrolit seperti minuman olahraga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini sangat berguna jika kamu banyak beraktivitas di bawah matahari terik.
Namun, pastikan untuk memeriksa kadar gula dan kalorinya, karena beberapa minuman olahraga bisa mengandung banyak gula.
4. Es Kopi
Foto : Pinterest