Brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang terkait dengan kesehatan mata. Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan kelelahan mata.
3. Bayam
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/Racool_studio
Bayam adalah sumber lutein dan zeaxanthin lainnya. Ini adalah nutrisi penting yang membantu melindungi retinamu, yang penting untuk penglihatan tajam.
4. Jeruk
Foto : Pinterest
Jeruk dan jeruk bali adalah sumber vitamin C, yang membantu menjaga pembuluh darah di mata tetap sehat. Vitamin C juga dapat membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan jaringan mata