IntipSeleb – Pertumbuhan dan perkembangan otak anak sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang mereka terima sehari-hari. Selain makanan, minuman juga memainkan peran penting dalam mendukung kecerdasan anak.
Dalam artikel ini IntipSeleb akan membahas beberapa minuman yang baik untuk meningkatkan kecerdasan anak. Langsung intip yuk!
1. Air Putih
Air adalah minuman terpenting untuk anak-anak. Kecukupan hidrasi sangat penting untuk menjaga otak dan tubuh berfungsi optimal. Dehidrasi dapat mengurangi konsentrasi dan kinerja kognitif anak. Pastikan anak kamu cukup minum air sepanjang hari.
2. Susu
Susu adalah salah satu minuman yang kaya akan nutrisi penting, terutama kalsium dan protein. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat, sementara protein membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otak.
Pilih susu rendah lemak atau susu kedelai jika anak kamu memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu sapi.
3. Jus Buah Segar
Jus buah segar dapat memberikan vitamin dan antioksidan yang baik untuk perkembangan otak. Namun, pastikan untuk membatasi konsumsi jus buah, karena kandungan gula alami dalam jus dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Lebih baik memberikan jus buah yang diencerkan atau memilih buah-buahan utuh.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin. Antioksidan ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan. Kamu dapat memberikan teh hijau yang sudah dingin atau teh herbal tanpa kafein untuk anak-anak.
5. Smoothie Sayuran dan Buah
Membuat smoothie dengan campuran sayuran dan buah adalah cara yang baik untuk memberikan nutrisi tambahan kepada anak-anak. Sayuran seperti bayam, wortel, atau kale dapat dicampur dengan buah-buahan seperti pisang, blueberry, atau strawberry untuk menciptakan minuman yang lezat dan penuh nutrisi.
6. Susu Kedelai atau Susu Almond
Untuk anak-anak yang memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond adalah alternatif yang baik. Pastikan untuk memilih produk yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
7.Kunyit Latte
Kunyit latte atau dikenal sebagai susu emas. Minuman hangat ini dipercaya mempunyai banyak manfaat kesehatan terutama untuk kecerdasan otak.
Diketahui Kunyit mengandung antioksidan kurkumin yang bisa meningkatkan produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak ke tubuh anak. Kurkumin ini bisa memperbaiki kondisi mental dan membuat otak lebih cerdas. (hij)
