Foto : Berbagai sumber

IntipSelebDehidrasi adalah kondisi yang serius yang dapat terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan daripada yang diambil. Salah satu penyebab umum dehidrasi adalah diare, yaitu kondisi di mana tubuh mengalami kehilangan cairan berlebihan melalui tinja yang encer.

Untuk mengatasi dehidrasi akibat diare, sangat penting untuk mengonsumsi minuman yang tepat. Dalam artikel ini, IntipSeleb akan membahas beberapa minuman terbaik yang dapat membantu menghidrasi tubuh kamu dalam situasi ini.

1. Air Putih

Foto : freepik.com

Air adalah minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi. Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare. Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena keduanya dapat memperburuk dehidrasi.

2. Teh Herbal

Foto : Pinterest

Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile dapat membantu meredakan perut yang kram dan mual yang sering menyertai diare. Pastikan untuk mengonsumsi teh tanpa kafein untuk menghindari dehidrasi lebih lanjut.

3. Jus Buah yang Diriturasi

Foto : Healthline

Jus buah yang diterurai dengan baik dapat memberikan cairan ekstra dan beberapa nutrisi tambahan. Namun, hindari jus dengan kandungan gula berlebihan, karena dapat memperparah diare.

4. Air Kelapa

Foto : Pinterest

Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium. Ini dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama diare.

5. Yoghurt atau Kefir

Foto : Pinterest

Produk susu fermentasi seperti yoghurt atau kefir mengandung probiotik yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan kamu.

Selain mengonsumsi minuman yang tepat, penting untuk memantau gejala dehidrasi seperti mulut kering, mata cekung, dan kurangnya urinasi. Jika gejala dehidrasi berlanjut atau menjadi lebih buruk, segera hubungi tenaga medis.

Dehidrasi akibat diare dapat sangat berbahaya, terutama pada anak-anak dan orang dewasa yang rentan. Jadi, selalu perhatikan cairan tubuh kamu dan pastikan untuk mengambil minuman yang sesuai untuk mengatasi dehidrasi.

Jika kamu tidak yakin, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk panduan yang lebih spesifik.

Topik Terkait