2. Minum Teh Jahe atau Kamomil
Teh jahe atau kamomil dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid. Kamu dapat mencoba minum secangkir teh jahe atau kamomil selama masa haid untuk meredakan ketidaknyamanan.
Baca Juga :
3. Kompres Hangat
Menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas pada area perut yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. Pemanasan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang kram dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah tersebut.
4. Olahraga Ringan
Meskipun mungkin sulit untuk berolahraga saat merasa tidak nyaman, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau senam yoga dapat membantu meredakan nyeri haid dengan meningkatkan aliran darah ke organ panggul.