Begadang terus menerus dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, konsentrasi, dan pengambilan keputusan. Ini dapat memengaruhi produktivitas dan performa sehari-hari.
3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh:
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Seseorang yang tidur cukup memiliki peluang lebih baik untuk melawan infeksi.
4. Resiko Penyakit Kronis:
Begadang terus menerus telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Ini karena tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormonal dan metabolisme yang sehat.
5. Gangguan Hormonal:
Gangguan tidur kronis dapat memengaruhi produksi hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan dan stres. Hal ini dapat berkontribusi pada masalah berat badan dan stres yang berkepanjangan.