IntipSeleb – Buah kiwi, dengan warna hijau cerah dan bijinya yang kecil, adalah salah satu buah yang paling dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Selain rasanya yang enak, kiwi mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan. Apa saja? Yuk intip sampai habis.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam kiwi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mereka melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah kiwi mengandung potasium yang cukup tinggi, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal. Asam lemak omega-3 dalam kiwi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam kiwi membuatnya cukup memuaskan, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu dalam manajemen berat badan dengan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Melansir dari Healthifyme, kiwi adalah salah satu buah yang bagus jika kamu ingin menurunkan berat badan. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, rendah kalori, dan memiliki jumlah serat yang baik. Tingginya jumlah vitamin C pada kiwi menjadi kunci penurunan berat badan
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Berkat kandungannya akan membantu melawan penyakit dan infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam kiwi membantu produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat dan muda. Antioksidan dalam buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut dokter Richard Lee, buah kiwi bisa membuat kulit menjadi lebih cerah. Pasalnya kandungan yang kaya akan antioksidan di dalamnya.
“Karena di dalamnya kaya banget antioksidan, kaya akan vitamin C, yang kita tahu, vitamin C, antioksidan dan likopen itu bagus untuk kulit dan bisa buat kulit kita tuh jauh lebih cerah,” ungkap dr Richard Lee, soal manfaat Kiwi, dilansir dari kanal YouTubenya pada 8 September 2023. (bbi)