IntipSeleb – Melihat para pendaki bisa sampai puncak, mungkin menimbulkan rasa penasaran dalam diri. Penasaran tentang ingin juga bisa mengalami pengalaman itu.
Buat kamu yang lagi bersiap untuk mendaki pertama kalinya, ada baiknya untuk memperhatikan beberapa hal berikut. Yuk intip tips mendaki gunung buat pemula di bawah ini.
1. Persiapan Mental dan Fisik
Beraktivitas mendaki gunung adalah sebuah kegiatan fisik yang berlangsung di alam terbuka selama periode waktu yang cukup lama, mungkin berjam-jam bahkan berhari-hari. Dengan kata lain, kesiapan mental dan fisik sangatlah penting.
Disarankan untuk menjalani rutinitas berolahraga secara teratur, terutama dalam seminggu menjelang pendakian, untuk meningkatkan kekuatan otot, pernapasan, serta keseimbangan tubuh kamu. Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan sebelum mendaki adalah berlari pagi, bersepeda, dan berenang.
2. Persiapkan Peralatan yang Tepat
Selain kesiapan fisik, persiapan untuk mendaki gunung juga melibatkan pemilihan peralatan yang tepat. Sebagian besar perjalanan di gunung berlangsung di lingkungan yang jauh dari permukiman, sehingga penting untuk membawa beberapa peralatan penting agar perjalanan berjalan lancar.
Rute di gunung sering kali memiliki medan yang menantang, seperti jalur licin, berbatu, dan akar pohon yang menjulang. Tak hanya itu, pastikan juga kamu membawa perbekalan yang cukup, ya.
3. Pakai Pakaian yang Sesuai
Dalam konteks pakaian yang sesuai untuk mendaki gunung, sangatlah penting untuk memilih pakaian yang sesuai dengan kebutuhan. Pakaian yang cocok untuk pendakian termasuk pakaian tertutup untuk melindungi dari gigitan serangga dan bahan yang tahan air serta ringan.
Pilihan yang baik adalah pakaian berbahan polyester yang ringan dan cepat kering. Selain itu, jaket hangat juga sangat penting untuk menjaga suhu tubuh Anda di lingkungan gunung yang mungkin dingin.
Terakhir, disarankan untuk mengenakan pakaian dengan warna terang dan mencolok untuk memudahkan rekan pendaki dalam mengidentifikasi kamu, terutama saat berada di malam hari.
4. Jangan Ragu untuk Istirahat
Jika Anda merasa kelelahan selama pendakian, jangan ragu untuk beristirahat dan meminta bantuan rekan pendaki lainnya.
Biasanya, rute pendakian memiliki tempat istirahat yang ditentukan untuk memungkinkan pendaki mengisi ulang energi mereka. Setelah istirahat singkat, Anda dapat melanjutkan perjalanan Anda tanpa merasa terlalu lelah.
5. Kabari Orang Terdekat
Menghubungi kerabat atau keluarga saat kamu mendaki adalah hal yang penting. Kabari mereka sesaat sebelum kamu mendaki atau setelah turun agar mereka tahu titik lokasi kamu.