Foto : Www.freepik.com/lifeforstock

Aktivitas ini dapat membantu merilekskan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

10. Rencanakan Hari Besok:

Luangkan waktu sejenak untuk merencanakan tugas atau aktivitas yang perlu lakukan besok. Ini dapat membantu meredakan kekhawatiran yang mungkin mengganggu tidur kamu.

Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Foto : freepik.com

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini sebelum tidur, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar dan bugar setiap pagi. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan. (bbi)

Topik Terkait