Foto : Freepik/tirachardz
Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman berkafein tinggi lainnya dapat meningkatkan ketegangan dan kecemasan, yang dapat memperburuk gejala pramenstruasi seperti iritabilitas dan ketidaknyamanan.
Baca Juga :
Selain itu, kafein juga dapat mempengaruhi tidur, yang bisa menjadi masalah saat menstruasi. Untuk mengurangi gejala, pertimbangkan untuk menghindari minuman berkafein atau mengurangi konsumsinya.
3. Makanan Tinggi Gula
Foto : Julie Marie Eats
Makanan tinggi gula seperti permen, kue-kue manis, dan minuman beralkohol dapat memicu fluktuasi gula darah yang dapat meningkatkan rasa lelah, perubahan suasana hati, dan nyeri perut. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula selama menstruasi, dan pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.