IntipSeleb – Haid adalah bagian alami dari siklus menstruasi wanita, tetapi bagi sebagian besar perempuan, masa ini juga seringkali disertai dengan ketidaknyamanan fisik dan emosi. Pola makan yang tepat selama menstruasi dapat membantu mengurangi beberapa gejala tidak nyaman, seperti nyeri perut dan perubahan suasana hati.
Di sisi lain, ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama periode haid, karena dapat memperburuk gejala atau meningkatkan rasa tidak nyaman. Apa saja ya?
1. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garam, seperti makanan cepat saji, keripik, dan camilan asin lainnya, dapat menyebabkan penahanan air dalam tubuh. Ini dapat membuat perasaan kembung dan nyeri perut selama menstruasi semakin parah.
Sebaiknya hindari makanan-makanan asin ini selama haid dan pilih makanan dengan kandungan garam yang lebih rendah.