Kurang tidur atau begadang dapat memengaruhi mood kita. Orang yang sering begadang cenderung lebih mudah merasa stres, cemas, atau depresi. Ini karena ketidakseimbangan hormon serotonin dan dopamin yang terkait dengan tidur yang cukup.
5. Risiko Penyakit Kronis
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/wayhomestudio
Beberapa studi telah menghubungkan begadang dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit metabolik. Hal ini disebabkan oleh efek negatif begadang pada sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh.
6. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Foto : www.freepik.com/benzoix
Tidur yang cukup adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita. Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan kita, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Ini juga dapat memperlambat proses pemulihan tubuh ketika sakit.