IntipSeleb – Tugas atau kerjaan yang menumpuk, menjadi salah satu alasan kamu begadang di malam hari. Akibatnya, kamu akan jadi kurang tidur dan lesu di keesokan harinya.
Namun, ada juga sebagian orang yang begadang meski tak melakukan aktivitas yang mendesak. Nah, kamu harus tahu nih bahwa kebiasaan begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan, lho. Intip bahaya begadang bagi kesehatan berikut ini.
Baca Juga :
1. Pola Tidur Terganggu
Foto : www.freepik.com/lifeforstock
Salah satu bahaya utama begadang adalah gangguan pola tidur. Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang diatur oleh sirkadian rhythm, yang membantu mengatur ritme tidur dan bangun kita.
Begadang merusak jam biologis ini, mengacaukan pola tidur alami, dan bisa menyebabkan insomnia, kesulitan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak.