10 Tips Mengurangi Kecanduan Kopi, Sederhana Namun Efektif

5. Cari Aktivitas Lain

Saat merasa ingin minum kopi, cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain yang kamu nikmati, seperti berjalan-jalan singkat, membaca buku, atau berbicara dengan teman.

6. Cukup Tidur dan Istirahat

Seringkali, kecanduan kopi muncul karena kurangnya energi. Pastikan Anda cukup tidur dan memberi tubuh waktu untuk beristirahat sehingga Anda tidak merasa terlalu bergantung pada kafein.

7. Jaga Pola Makan Sehat