5. Masalah Psikologis: Diet yang sangat ketat juga dapat memicu masalah psikologis seperti kecemasan, depresi, atau ketidakseimbangan emosi lainnya.
6. Kehilangan Massa Otot: Diet yang sangat rendah kalori dapat menyebabkan kehilangan massa otot yang signifikan, bukan hanya lemak. Ini dapat mengurangi kekuatan fisik Anda dan mempengaruhi tingkat kebugaran.
7. Mengganggu Hubungan dengan Makanan: Diet yang ekstrem bisa menyebabkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan. Ini bisa menciptakan pola makan yang tidak seimbang, perilaku makan yang terganggu, atau bahkan masalah makanan yang serius seperti gangguan makan.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah individu, dan respons tubuh terhadap diet berbeda-beda. Sebelum memulai diet ekstrem atau yang sangat membatasi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi.
Mereka dapat membantu kamu membuat rencana makan yang sehat dan berkelanjutan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan kamu. Juga, penting untuk mendekati penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan, bukan hanya fokus pada hasil cepat.